Buah-Buahan Enak & Lezat Untuk Penyakit Lambung


Hallo sahabat sehat,

Bagi temen-temen yang sering sakit lambung dikarenakan maag, asam lambung naik dan lain sebagainya. Mungkin sering selektif dalam memilih makanan bukan ? Berikut ini Ragam Herbal akan membantu kalian untuk memilih buah - buahan yang baik dikonsumi bagi penderita penyakit lambung. Jadi tanpa berlama-lama kita langsung aja ya temen-temen : )

1. Buah Pisang
Buah pisang sangat baik dikonsumi bagi penderita asam lambung. Buah pisang mengandung zat kalium sebagai penyeimbang asam pada lambung dan menurunkan asam lambung yang berlebihan.

2. Buah Apel
Buah apel sangat baik dikonsumi bagi penderita penyakit maag. Karena perantara buah apel ini dapat menyembuhkan kita dari penyakit maag. Buah apel adalah buah yang kaya akan khasiat. Di dalam buah apel terdapat zat antioksidan yang dapat melindungi lapisan lambung serta menyembuhkan luka pada lambung ( ulkus lambung ).

3. Buah Melon
Buah melon mengandung banyak cairan atau mineral yang dapat membantu proses pencernaan dalam tubuh. Kandungan yang terdapat dalam buah melon ternyata banyak ditemukan di obat - obat asam lambung. Sehingga, Buah ini sangat baik dikonsumi bagi penderita penyakit asam lambung.

4. Buah Pir
Sama seperti melon, Buah mengandung banyak mineral yang baik untuk proses pencernaan dalam tubuh. Selain itu Buah pir dapat menyeimbangkan asam pada lambung kita.

5. Buah Semangka
Buah semangka cocok untuk kalian yang memilki penyakit maag namun sedang diet. Karena buah semangka mengandung zat alkali yang dapat mengurangi kadar asam pada lambung. Sehingga semangka sangat efektif dalam mencegah maag kambuh saat kita sedang diet.

6. Buah Pepaya
Buah pepaya mengandung vitamin B1, B2, Vitamin A dan Vitamin C yang baik untuk penyakit maag kronis. Ketika kalian merasakan perih pada lambung karena asam lambung berlebih, maka buah pepaya bisa menjadi solusi untuk mengatasi hal tersebut.

7. Buah Alpukat
Buah alpukat sangat cocok dikonsumi penderita penyakit maag yang sedang diet. Alpukat memiliki banyak serat dan akan mempercepat rasa kenyang sehingga dapat mengurangi porsi nasi bagi yang sedang diet.

Jadi itulah buah-buahan yang baik dikonsumsi bagi penderita penyakit lambung seperti maag, asam lambung dan lain sebagainya.

Terimakasih,
Healthy start from ourselves,
Baca Selengkapnya...

11 Tips Ampuh Mencegah Asam Lambung Naik



Hallo Sahabat Sehat,

 Aktivitas terganggu karena asam lambung naik ? Apakah kalian tahu cara mencegahnya ? Mari kita cari tahu bagaimana cara mencegah asam lambung naik bersama ragam herbal. Jadi tanpa berlama-lama kita langsung saja ya temen-tement : )

Asam lambung yang terlalu tinggi atau terlalu rendah memang tidak baik untuk tubuh. Jika tubuh kita kekurangan asam lambung, maka tubuh akan mudah terserang penyakit dari bakteri yang masuk ke tubuh lewat makanan atau minuman. Jika asam lambung berlebihan maka bisa menyebabkan nyeri berlebihan pada perut.

Berikut ini adalah 11 tips untuk mencegah asam lambung naik / kambuh lagi :

1. Makanan Seimbang
Konsumsi makanan yang seimbang dengan asupan vitamin, mineral dan protein.

2. Hindari konsumsi makanan yang terlalu pedas dan asam.

 3. Hindari makanan berlemak
Hindari makanan yang mengandung lemak berlebih seperti lemak pada daging merah dan daging ayam.

4. Konsumsi Ikan Bernutrisi
Konsumsi ikan yang penuh dengan nutrisi yang baik untuk pencernaan seperti salmon, sarden atau ikan tuna.

5. Konsumsi Buah & Sayuran Berserat
Konsumsi buah dan sayuran yang banyak mengandung serat seperti alpukat, stroberi, nanas, bayam, sawi dan beberapa jenis lain.

6. Hindari Diet Tak Seimbang
Hindari melakukan diet ketat yang tidak seimbang nutrisi tubuh. Diet yang baik harus tetap memperhatikan keseimbangan kebutuhan nutrisi untuk tubuh.

7. Istirahat Teratur
Atur waktu istirahat secara teratur sehingga tubuh tetap sehat dan produksi asam lambung juga bisa stabil.

8. Olahraga Teratur
Lakukan olahraga secara teratur. Anda bisa melakukan olahraga ringan selama 10 menit setiap hari dan konsumsi air putih minimal 10 gelas per hari.

9. Atur Porsi Makan 
Atur porsi makan agar organ pencernaan tetap sehat, seperti makan sedikit dengan porsi yang kecil namun sering.

10. Hindari Makanan / Minuman DinginHindari minuman atau makanan yang terlalu dingin untuk menjaga sistem pencernaan agar tetap stabil.

 11. Hindari Makan Malam Berlebihan
Makan malam berlebihan pada malam hari memiliki dampak yang sangat buruk pada kesehatan. bahkan organ pencernaan bisa mengalami dampak langsung dengan produksi asam lambung yang berlebihan.

Jadi itulah 11 tips untuk mencegah asam lambung naik. cobalah untuk mempraktekan tips diatas agar kalian dapat bebas beraktivitas.
Baca Selengkapnya...
Subscribe to: Posts (Atom)